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週に1日の断食をするダイエット

断食ダイエットは流行りましたが、数日食事ができないつらさで挫折する人が多かったようです。
断食を取り入れるダイエットはモデルも行なっている方法で、酵素ジュースや生搾りの野菜ジュースなどだけ摂取します。
1日目が最もきつく、2日目には頭痛がしたりと体調に変化があり、よほど強い気持ちがないとつらいダイエットのようです。
そこで、週に1日だけ断食するという方法が提唱されています。
これは週4日は糖質制限の食事をし、週2日は制限なし、そして1日だけ断食をします。
このサイクルが楽なのは、2日間炭水化物など食べたいものをしっかり食べ、そのあとで断食をするところです。
つい食べすぎても1日で簡単にリセットできますし、「明日は断食だから」と思えば罪悪感を感じることなく楽しく食事が楽しめます。
断食明けには糖質制限食で始まるのも体に負担がないですし、断食した分糖質制限食でも満足度が高いです。
メリハリのある食生活で自然にダイエットができる方法です。

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